一、吃什么能缓解不好的心情
伤心时吃慰藉食物，如汤、面、粥；
愤怒时吃坚硬、清脆的食物，如爆米花、芹菜；
信心不足时吃辛辣食物;
窘迫时吃乳液状食物，如牛奶、冰激凌；
兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干；
紧张时吃碳水化合物食物，如马铃薯、面包；
疲倦时吃含蛋白质多的食物，如花生酱、瘦肉。
二、吃什么可以缓解心情
吃甜的的东西~ 或者香蕉.. 我试过哦 有效的~
三、吃什么东西可以缓减紧张情绪？
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率；每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳；而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
◆吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率；每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳；而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
四、吃什么有助于缓解压力，调节情绪？
维生素B2,B6,维生素c和维生素B3。一起摄取，对所有精神紧张的人效果最佳。
B2，牛奶，肝，绿叶蔬菜，蛋，鱼类。
C，绿叶蔬菜，青椒，番茄，辣椒，菜花，土豆，杏，苹果，桃。
B3，全麦制品，糙米，绿豆，芝麻，花生，香菇，紫菜，乳品，蛋，鸡肉，肝，鱼。
B6，绿色蔬菜，啤酒，麦芽，肝，大豆，甘蓝，糙米，蛋，花生，核桃。
有条件的话吃螺旋藻，富含维生素b2,b3,b6,和维生素c．
最好是精神释压．保持乐观向上的心态
五、心情紧张的时候吃哪些食品有助于缓解情绪?
甜品,巧克力,糖果,蛋糕,饼干,都是对缓解情绪有很好的效果.