一、心情不好吃什么食物最好呢？
用開心的心调节心情开心食疗法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生心态决定一切,不管怎样?都得靠我们自己!所以,以平常的心态去对待不平常的事吧1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” 5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
二、心情不好吃什么东西有助于缓解？
心情不好就吃甜品吧，觉得自己苦或委屈时吃甜的，有利于身心健康。
三、心情不好时可以吃些什么？
放假时，早上10点前起床，然后化妆完了找朋友去逛街买东西~中午在商场吃快餐，晚上吃烤肉，完了吃水果，吃完去洗澡，然后开电脑看电影，看科幻片或者喜剧~