一、为什么会突然情绪低落？莫名其妙的那种
在现实生活中，有些人常常会莫名其妙的感觉情绪低落。但是，这时也不要有太多的焦虑或是感到压力很大。人是一种复杂的动物，会觉得情绪低落这是正常的现象，不可能永远都保持一种开心的情绪。当有了负面的或者是低落的情绪，可以试着分析原因，进行适当的自我调节，又或者是向外界请求帮助。但如果只是一时之间的情绪产生波动，并不知道具体是因为什么事情而起，那就可能只是因为不规律的生活习惯或者方式。
一般来说，心情郁闷可能与以下因素有关：
1、拖延症患者的症状很明显，生活工作上都爱拖拖拉拉，不愿意抓紧时间做正事或者是说不懂合理安排时间，这类人很容易患抑郁症。因为他们总习惯把重要的事放在最后做导致最后凌乱不堪，心绪不宁。这样恶性循环会让他们觉得生活混乱，难以控制，导致心情沮丧。
2、经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷，不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。因此，最好是规范饮食习惯，形成健康的饮食。
3、研究说明，长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。所以，建议素食主义者适合补充的鱼油等。
6、澳大利亚有研究人员指出，吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐，却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
7、研究表明并指出，上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以，除了工作之外，还需要上网的人群就要克制一下了。
二、心情非常不好怎么办
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !!!!!!
三、如何能很好的处理低落的情绪？
一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
四、形容心情很低落的诗句有哪些？
1、泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。——欧阳修·宋《蝶恋花·庭院深深深几许》
2、寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。——李清照·宋《声声慢·寻寻觅觅》
3、抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。——李白·唐《宣州谢朓楼饯别校书叔云》
4、白发三千丈，缘愁似个长。——李白·唐《秋浦歌十七首》
5、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。——纳兰性德·清《木兰词·拟古决绝词柬友》
6、无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。——李煜·南唐《相见欢（无言独上西楼）》
7、我本将心向明月，奈何明月照沟渠——高明·元《琵琶记》
8、满地黄花堆积。憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？——李清照·宋《声声慢·寻寻觅觅》
9、东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。——李清照·宋《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》
10、过境千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠。——温庭筠·唐《望江南·梳洗罢》
11、花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。——李清照·宋《一剪梅·红藕香残玉簟秋》
12、衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴。——柳永·宋《蝶恋花·伫倚危楼风细细》
13、寂寞深闺，柔肠一寸愁千缕。惜春春去，几点催花雨。——李清照·宋《点绛唇·闺思》
14、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。——李煜·南唐《虞美人·春花秋月何时了》
15、三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识。——李清照·宋《声声慢·寻寻觅觅》
16、少年不知愁滋味，为赋新辞强说愁。——辛弃疾·宋《丑奴儿·书博山道中壁》
17、酒入愁肠，化作相思泪。——范仲淹·宋《苏幕遮（碧云天，黄叶地）》18、物是人非事事休，欲语泪先流。——李清照·宋《武陵春·春晚》
19、还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。—— 张籍·唐《节妇吟·寄东平李司空师道》
20、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。—— 杜甫·唐《蜀相》
21、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。—— 张继·唐《枫桥夜泊 》
22、感时花溅泪，恨别鸟惊心。—— 杜甫·唐《春望》
23、夕阳无限好，只是近黄昏。—— 李商隐·唐《登乐游原 》
24、飘飘何所似，天地一沙鸥。——杜甫·唐《旅夜书怀》
25、遥怜小儿女，未解忆长安。——杜甫·唐《月夜》