一、怎样才能放松心情，开心呢？
1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处
2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵
3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情
4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵
5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵
二、心情极度郁闷,有什么好散心的方法
失去这样的一个朋友是挺可惜的
我可以看出你是很善良的人 因为你选择了伤害自己
再找她好好说说 把你内心的真实想法说出来 那个动漫娃娃你最好问一下 不要怕 如果你说的话 那你就于给自己了一个机会 即使她已经丢掉了 即使那是你不想知道的答案 但是你至少知道她心里的想法 如果怎么说都没用 那你就要学会放弃 拽的越紧 痛苦的是自己 无论什么时候 做什么事情 要思考 这样才不会做出让自己后悔的事 做自己的决定 然后准备好承担后果 从一开始就提醒自己 世上没有后悔药吃
也不要再难受了 失去了一个好朋友 你还有爱你的家人啊 人都是这样 只会看到生活给的不公 而身在幸福中的自己 却没有留意到 这个世界没有什么真感情 时间可以冲淡一切 不要太依赖自己以外的人 因为只有自己才不会抛弃自己
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听些动感的歌 找朋友出去玩 尽情、放声的大哭一场 哭完后 抬头看看阳光 其实你的那些烦恼不存在 何必为一些不值得你烦恼的人和事 做你该做的事吧．有很多事．等待着你完成呢．放声的笑一回 大胆哭一场 抬头望一望 一片灿烂的阳光 快乐在等着你呢 有时间多去看看那些享受着日光浴的老人 庆幸自己还年轻 既然年轻 就不要做那些无谓的等待 好好享受年轻时的美好时光 老的时候回想起 才不会感到后悔
所谓的幸福、只不过是开心的笑``
三、怎样可以让自己放松心情?
听听轻音乐
然后尽量不要让自己心烦
一紧张就对身体不好
试着想开点
想些开心的事情
或者让自己去旅行一下
希望对你有帮助
谢谢
四、怎样放松心情？
心情紧张人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情。如果你不是突发事情的而引起的紧张，下面的就能能帮助你缓解心情的紧张。
运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
如果你是由于突发事情引起的紧张，就要努力的去让自己说话的速度慢下去，理清自己的思维，一次做好之后，你就会很有信心，有了更大的信心，你就客服了这个不好的习惯。
我以前也是这样的，走向工作的时候，才知道是个多么不好的毛病，所以说话的时候尽量的理清自己的思路，想想怎么说，甚至背下来。有了两次很成功的经验的时候，我都高兴死了，后来就把这个坏习惯客服掉了。主要的还是要让自己思路清晰，克制一下自己。慢慢的就会好起来的。相信自己。