一、改善心情的方法？
不要想不开心的事
二、怎样调整好心情？
调整心情方法有很多种。几下几种仅供参考。
运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动。因为运动可使心率加快人，促进血液稀循环，改善肌体对氧气的吸收，从而使有精神振奋。
欣赏音乐。音乐可促使大脑产生更多的内啡吠，以镇静安神。可先听几支与你心情相似的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。
观花。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用，青、蓝、绿色，色调明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦燥、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时就避免看紫色与黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
远足。情绪忧郁苦闷时，不妨到户外走走，置于和风拂面、山清水秀、莺歌燕舞的美好氛围中，心情自然会好转。
愿你天天都有个好心情。
三、心情不好该怎么办呢？
学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。
学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
四、怎样改变心情?
培养愉快心情的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶 。将木偶贴上让自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。 在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
要看开点啊，呵呵 ~~~
如有其他问题可以 联系我，可以帮忙的就帮助你 q 806125654
五、怎样才能让心情好些呀？
闲事听听音乐，放假时候，和朋友出去爬山，玩水，自然而然心情就会好的。