一、谁能够推荐一本书啊？一本可以抑制情绪养性睿智的！如何调节心情的，我个人是一个感性而容易犯情绪的人，
任何书对你来说帮助都不大，随着你的社会阅历，随着你的年龄，你自然会懂得控制了，别急，慢慢调节吧，在家里裁几盆绿色植物也可以调节情绪和心情，阳台种几盆乔木盆景，最好是自己在山上选挖回来的，烦恼的时候，让自己动手修剪盆景，很快就会让自己平静下来了
二、缓解紧张情绪的书
各种类型的书其实均可缓解紧张情绪，只要你能把心思放到书的内容上，就会逐渐不紧张。
缓解紧张情绪有很多方法可供选择，比如听歌、看电影、玩游戏、逛街、聊天……只要远离那种让你感到紧张的心绪或者环境即可。
推荐书目：《红楼梦》、《平凡的世界》、《余秋雨散文》等。
三、情绪控制方面的好的书籍有哪些呢？
你所说的情绪控制其实就是情绪调节，也就是怎么调节自己情绪的强度，比如增强积极情绪，弱化消极情绪；还有调节情绪的类型，比如将忧愁调节为快乐。这方面比较通俗易懂的书籍有：
1、《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）
2、《情商1》、《情商2》（丹尼尔 戈尔曼著）、
3、《情绪的解析》（保罗 艾克曼著，美剧Lie to me主角莱特曼的原型）、
4、《伯恩斯新情绪疗法》（大卫 伯恩斯著）、
5、《情绪的力量》（佩吉 麦克尔著）、
6、《情绪管理》（曾仁仕强著）等。
四、调节心态的书籍
我推荐《少有人走过的路》，这本书帮助我们了解自己的内在世界，学习爱与独立，学习沟通与理解，懂得爱的本质。成为一个更有理解力，适应良好的人。
如果你面临恶劣的环境和条件，读一读露易丝的《生命的重建》或者弗兰克的《活出意义来》，你或许会得到不同凡响的启发！
五、请推荐调节自己情绪的有关书籍
《生活与情绪》 夏夫尔•马丁著 戴芳等译 工人出版社,《情绪心理学》K•T•斯托曼著 张燕云译 辽宁人民出版社, 《情绪的控制与调节》张殿国著，上海人民出版社，1986年版。