一、为什么我每天都心情很差
并且这样的心情状态是时时伴有，并且不分场合的话，那么，非常非常必要地去看心理医生。郁抑症是全世界发病率最高的心理疾病之一，并且，可以回忆一下自己的经历，除却心理学方式之外。无论在什么样的情况下，都要强迫自己去避免陷入抑郁的困境之中。另外一点，这样的心情特点，很多时候。所以，在此之前，有非常高的自杀自残率。如果提前进行心理与医学干预治疗的话，会有非常好的治疗效果。但是我可以提前告诉你的是，在线方法对于治疗郁抑症只对于外部原因的郁抑有帮助。在此之前，一定要给自己树立起一个良好的心态，那么，你的心情还是会天天不会开心起来的，那么，采用医学方法要更好一些。一个是内源性的，一个是外部原因造成的，医学方法也能够从一定层面上改善郁抑，需要我的帮助，可以与我联系，而不会去留意那些积极而乐观的事物），就算是神仙罗汉在世。去吧，如果在此之前，还是需要自我的强力内心动力，往往更容易由心理治疗来治疗好。如果并没有特定的应激事件。并且，随着现在的医学水平的提高。否则的话，如果是一个自愿放弃自我的。但是，无论是什么样的心理疾病，追根就底，看看是否有什么应激事件影响着自我。如果有这样的应激事件的话，是由于一些事情而导致的结果。如果天天注意到的只是那些消极面的话（这样的心态往往决定着你只会善于发现生活当中不如意的一面，也是无能为力的狼说得不错。如果这样的情绪持续了超过半年的时间，或者说有严重的抑郁心绪超过一年的时间，而那些内源性的抑郁症是没有办法的：）因为内源性的需要考虑器质性病变
二、心情低落是啥缘由！
缘由因人而定哈！常见的缘由以下：有时候由于1件事情没有做好，因而心情不好，因而浪费时间，因而更加恨自己浪费时间，因而又浪费时间，因而。。。。。。。。循环着有时候由于1天的安排被某件突如其来的事情打乱，因而变得很烦，因而预期的事情没有做好，因而更加烦，因而有时候由于1件小事情影响1天的心情。。。。。。最好不会影响第2天的心情，如果这样，更惨。有时候莫明其妙的心情低落，因而更加低落，因而开始讨厌自己，因而。。。。。。。循环着突然发现自己最近的话很少，说出来的也都是1些不咸不淡的话，或不伤人乃至恭维的话，甚么缘由呢，也许是由于自己的不自信，也许由于自己最近太多的事情，太多的压力，但自己又不愿承认自己弄不定，因而每天想表现出自己心情不错，因而看上去开心着。。。。。。但是内心是焦虑的，但是又如上面所说，弄不定自己的心情。因而事情仍没有进展。今天突然明白这样的缘由是由于自己给自己的要求太高，压力太大造成，也突然明白，这样的缘由是由于自己的能力与自己的期望不否，由于自己没法到达自己想要的目的，所以以心情低落来惩罚自己。
三、为什么心里总是闷闷不乐？
说明你想得太多，心累了！
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!
四、心情为什么这样糟糕
人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!