一、人在紧张的时候，吃什么药可以缓解一下紧张情绪。
是药三分毒，况且只为克制紧张就想吃药你难道就不能通过别的途径解决。你为何紧张，是常常焦虑失眠吗？舒缓情绪，你可以听听轻音乐，打坐，练瑜伽，找朋友倾诉互讨等。
二、心情不好一般都吃什么对身体比较好?
甜食对于神经兴奋有很好的帮助，有助于心情变好。
冬天比较寒冷，可以吃巧克力。
好象不是水果，呵呵。
那就试试猕猴桃，橙子，就这些含糖多了。
不用担心长胖的。
不过快乐最重要的不是吃什么，而是靠自己。
祝快乐！
三、做手术紧张吃点什么可以缓解情绪
吃点水果就好了，苹果香蕉什么的，主要是心情放轻松，紧张的话吃再多水果还是会紧张，不如和别人聊聊天吧，聊天开心的事，
四、如果一个人的心很急,老是定不下来,该吃些什么呢
平静的看待生活，在痛苦的时候，学会治伤，在醒来的时候，学会分享阳光，生活处处都是提醒，人生不是固执的去守候那些心痛，拥有一份超脱的心情，去理解生活，更要包容生活中的那些不如人意，或者是出人意料，一个简单的小道理，泪珠子滚圆脸，一般都跑偏。
五、哪些食物可以抗焦虑？
随着社会的不断进步，经济的高速发展，人们的生活和工作压力也越来越大，这就给了各种心理疾病以可乘之机，比方说焦虑。焦虑情绪的出现不仅会影响到个人的日常生活，也有可能会诱发出更为严重的疾病，因此及时有效地抗焦虑十分重要。有人可能会问，说起抗焦虑，除了接受正规治疗之外还有什么别的方法吗？针对这一问题，下面我们就来介绍几种有助于抵抗焦虑的食物吧。
深海鱼：沙丁鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3酸与常用的抗焦虑如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚：葡萄柚里高量的不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗焦虑。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗焦虑剂是很科学的。”
菠菜：研究人员发现，缺乏会导致脑中的血清素减少，导致焦虑情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，可以有效抗焦虑。
樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何物都有效。
大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，对于抵抗焦虑大有益处。德国一项针对大蒜的研究发现，患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶：纽约西奈山医中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙，对于抵抗焦虑帮助甚大。
鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
上面提到的这些食物都能够有效地抗焦虑，因此有焦虑情绪的朋友在日常生活中应多食用这些食物。另外，不论是在工作还是生活中，时刻保持一个良好的心理状态能够很好地避免焦虑等不良情绪的出现，故而大家也要在这方面多加注意。