一、有时,总感觉心里不舒服呢!
总感觉心里不舒服,这叫心理低潮,很正常,这是生理上正常的现象,内分泌的原因,基本上都会出现的,不要紧张,多参加社交活动,或者多做些让自己身体和精神放轻松的事情,散步啊 ,听音乐啊,看书啊,聊天啊之类的
真的不需要紧张啊,因为这是新陈代谢正常现象,自己多调节就好了
二、为什么心里有时会莫名的难受
每个人都会遇到让自己悲伤的事情,在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解:
1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样悲伤的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么伤心了。
5、时间总是会冲淡一切,不管多悲伤的事情,咬咬牙挺过去,让时间治疗自己的悲哀。
三、为什么有时候心里会莫名其妙的难过呢?
♀人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有
消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调
节和控制自己情绪的人♂
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处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑
和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观
照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也
因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负
面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来
的催化剂而已♂
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若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是
无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可
能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的
源头正是压抑所致♂
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心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心
的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳
定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻
找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己
有能力豁出去,海阔天空♂
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♀我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了
和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情
绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。我们可以
透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所
谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪
袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹
思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、
瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,
把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独
自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自
保方法,谁都不能依赖♂
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四、为什么有时候突然觉得心里很难过
心理压抑,再有如果之前拥有感情经历,这个证明您没有真正放下。所产生的情绪失控。